Chào mừng bạn đến với website Trường trung học cơ sở An Phú
Thứ ba, 11/5/2021, 10:18
Lượt đọc: 45

Thể dục (4 lớp 6,7,8,9)

Thể dục khối 6

Tuần 34

Tiết 65-66: BÀI: ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

1. Đá cầu:

- Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 người, Học: Chuyền cầu theo nhóm 3 người

2. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên kết hợp với hít thở sâu 1-2 vòng sân.

 

Tuần 35

Tiết 67-68: BÀI ÔN TẬP

Đá cầu:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Tâng cầu bằng đùi

- Chuyền cầu theo nhóm 2,3 người

Thể dục khối 7

Tuần 34

Tiết 65-66:  BÀI BẬT NHẢY-CHẠY BỀN

1. Bật nhảy:

- Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, Chạy

đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

2. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên kết hợp với hít thở sâu 1-2 vòng sân.

Tuần 35

Tiết 67-68: BÀI ÔN TẬP

Bật nhảy:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy đà (tự do) nhảy xa

- Nhảy “bước bộ” trên không

Thể dục khối 8

Tuần 35

Tiết 67- 68:  RÈN LUYỆN THỂ THAO

I/ Nội dung tiết 67, 68:

* Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông vai, cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực, lưng - bụng, lườn,vặn

mình, chân, toàn thân, ép ngang, ép dọc.

* Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.

- Chạy vòng quanh sân nhà

- Chạy bền 500m cho cả nam, nữ.

- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả

lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

II. Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.

III/ Vân dụng:

- Vận dụng các cự li chạy từ ngắn tới dài để rèn luyện thể lực.

Thể dục khối 9

Tuần 35

Tiết 67 – 68: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I/ Nội dung tiết 67,68:

* Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực, lưng - bụng, lườn, vặn

mình, chân, toàn thân, ép ngang, ép dọc.

1 . Đá cầu:

* Ôn 1 số động tác:

- Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

- Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

2. Chạy bền :

+ Nam : 550m.

+ Nữ : 500m.

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Chạy vòng quanh sân nhà

- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả

lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

II/ Phần kết thúc :

- Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.

III/ Vận dụng:

- Vận dụng các kĩ thuật đã học để sử dụng cầu một cách hiệu quả hơn.

Hết

Tác giả: admin

Công ty cổ phần phần mềm Quảng Ích

86